Dança do Ventre

Como comentei a alguns dias atrás, comecei a fazer dança do ventre e ginástica localizada.



Optei pela dança do ventre por ser um tipo de atividade que considero divertida e interessante, ao mesmo tempo em que queima as calorias. Dá para sentir! Eu concordo com a frase: "A melhor opção de exercício é aquela que você não vai largar!"



Além disso, posso fazer em casa, a qualquer hora e sem depender de ninguém. Ainda quero muito comprar uma esteira ou ergométrica, mas enquanto isso, vou me mexendo com a dança.



Fiz uma pesquisa rápida na internet e descobri que a dança do ventre pode queimar tantas calorias quanto caminhar, nadar ou andar de bicicleta! *

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Abaixo tem um link do You Tube com uma parte do DVD que estou usando para malhar. Gostei dos vídeos da Rania, pois as aulas dela são próprias para quem quer perder peso.



Divirtam-se!



http://www.youtube.com/watch?v=sQlAs53BOgQ

*http://www.mayoclinic.com/health/belly-dancing/AN01491

http://www.sparkpeople.com/resource/calories_burned.asp?exercise=206

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI62525-15257-2,00-O+EXERCICIO+FISICO+QUE+MAIS+EMAGRECE.html