a- Qual sua roupa-objetivo: Qual calça, vestido ou biquíni será seu lembrete para emagrecer? Separe-a. Guarde uma roupa que esteja justa para servir de parâmetro. Ou compre uma roupa um número abaixo que sirva como objetivo. Guarde aquelas fotos nele ou salve-as no Blog.
Uma calça linda tamanho 40 que eu usava antes de engravidar. Foi a única peça daquela época que eu não me desfiz, exatamente para usar como parâmetro. Na época eu tinha uns 68kg.
b- Qual a sua recompensa assim que emagrecer: Um cinema, um jantar romântico (sem exageros!), um beijão coletivo da esposa e dos filhos, etc.
Uma viagem para uma praia paradisíaca. Atualmente não me animo por praia porque me sinto mal com o meu corpo, mas em breve estarei mais magra e mais confortável em um maiô.
c- O que fez certo na semana: Sem contar a alimentação, só analisando suas tarefas, tipo: Li o livro (Os participantes receberão este livro gratuitamente), preenchi a ficha de avaliação de saúde, fui no médico, calculei meu IMC, etc.
Estou mantendo o blog atualizado e estou relendo o livro.
d- O que fez errado, por exemplo: Não tive tempo de postar, não li todo o livro, etc.
Pulei refeições e dei uma desanimada.
e- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
Fazer um estoque semanal de frutas e barras de cereal para não passar muitas horas sem comer. Não desviar o foco de meu objetivo: emagrecer!
f- Pese-se e poste novamente, na próxima semana.
ok!
g- Poste um artigo legal, "QUE FALE DIRETO PRA VOCÊ", sobre a coisa que mais IRRITA na obesidade: Fome noturna? Ansiedade? Compulsão? Querer tudo rápido? Barriga? Chocolate? Piadinhas? Fim de semana?
Estou selecionando algum artigo legal...
