16 de Setembro

Desjejum:
1 banana

Colação:
2 barras de cereais
300 ml de chá verde

Almoço:
Torta salgada de carne de soja (1 fatia grande)

Lanche:
1 maçã

Jantar:
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
4 colheres de frango refogado com cebola e pimentão
salada de alface, pepino e tomate

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