21 de Setembro

Como o tempo passa rápido... Quando me dou conta, já fiquei 2 dias sem postar! Essa semana eliminei bem pouco (200g) mas espero compensar esta semana com mais determinação e malhação!


Agora que me sinto livre do vício de chocolate, estou diminuindo refrigerante também. Sempre usei refri diet como uma ajuda na dieta mas estou tentando cortar, porque não é nada saudável, mesmo sendo isento de calorias. Estou a 4 dias sem comer doce.

Vamos ao cardápio de ontem:


Desjejum:
1 banana
chá verde

Colação:
1 barra de cereais

Almoço:
1 prato de curry-rice.
salada de alface, pepino e tomate

Este curry é feito de carne, cenoura, batata, cebola e vários temperos. Uma delícia e muito fácil de fazer. Para não quebrar a regra de 1 carboidrato por refeição, não peguei as batatas.




Lanche:
1 fatia de pão com requeijão



Jantar:
1 prato de sopa de legumes
2 torradas